Вы замечали, что в один день вам хочется тишины и уединения, а в другой — вы с легкостью становитесь душой компании и не можете обойтись без общения? Возможно, вам непросто отнести себя к интровертам или экстравертам, потому что обе стороны кажутся близкими и узнаваемыми.

Скорее всего, вы амбиверт. Это особый психотип, сочетающий в себе качества интроверта и экстраверта. Сегодня все чаще звучит мнение, что именно амбиверты лучше всего приспособлены к жизни и работе в современном мире. Но действительно ли это так? Давайте разберемся.

Кто такой амбиверт

В начале XX века швейцарский психиатр Карл Густав Юнг впервые описал два ярко выраженных типа личности — интровертов и экстравертов. Интроверт — тот, кто черпает энергию изнутри, предпочитает одиночество, размышления, спокойствие. Экстраверт — человек, который заряжается от общения, действий, новых впечатлений.

Но, как это часто бывает, не все укладываются в крайности. Что делать с людьми, которые то тянутся к компании, то внезапно хотят побыть в одиночестве? Таких большинство — и именно для них в 1923 году американский психолог Эдмунд Конклин ввел понятие «амбиверт».

Амбиверт — это человек, в котором сочетаются черты интроверта и экстраверта. В зависимости от ситуации он может быть и общительным, и уединенным. Вот простая аналогия: представьте регулятор громкости — интроверт всегда на «минусе», экстраверт — на «максимуме», а амбиверт крутит его в зависимости от ситуации. Он:

• с удовольствием идет на встречу с друзьями, но при этом обожает тишину дома;
• легко выступает перед публикой, но потом хочет восстановиться в одиночестве;
• умеет слушать и поддерживать, но не теряется, когда находится в центре внимания.

Это не значит, что амбиверт — идеальный баланс. Он тоже устает, может перегореть, иногда его бросает из стороны в сторону. Но главное то, что он гибкий.

Современные психологи считают, что большинство людей принадлежит к амбивертам. Чистых интровертов и экстравертов гораздо меньше, чем кажется. И это логично, ведь мы все меняемся в зависимости от ситуации, окружения и возраста.

Согласно исследованиям, амбиверты:

• лучше адаптируются к новым условиям;
• умеют подстраиваться под собеседника;
• эффективнее работают в командах, но не теряются в одиночных задачах;
• способны сохранять эмоциональный баланс.

Амбиверт — это адаптивный психотип, который может эффективно переключаться между режимами в зависимости от ситуации. И в этом его сила.

Плюсы и минусы амбивертов

Как и у любого типа личности, у амбивертов есть свои достоинства и недостатки.

Сильные стороны

Амбиверт обладает набором качеств, которые при правильном подходе становятся преимуществом в жизни, работе и общении. Разберем сильные стороны, за которые представителей этого психотипа особенно ценят:

1. Адаптивность. Амбиверт чувствует, как себя вести в конкретной ситуации. Когда нужно, он шутит и поддерживает разговор. Когда все молчат — не лезет со своей речью. Это делает его универсальным в разных коллективах. Пример из жизни: собеседование в крупной казахстанской компании. Интроверт волнуется, экстраверт перебарщивает, а амбиверт спокойно слушает вопросы и отвечает по сути, чувствуя темп разговора. Догадываетесь, кто пройдет?
2. Баланс общения и уединения. Амбиверты умеют слушать и говорить. Им не нужно постоянно быть в центре внимания, но и полная изоляция для них некомфортна. Это помогает им становиться надежными друзьями и коллегами.
3. Устойчивость к стрессу. Психологи отмечают, что амбиверты более стрессоустойчивы, чем крайние типы. Они не замыкаются в себе, но и не срываются в активное выгорание. Их система сама умеет балансировать между восстановлением и активностью.
4. Гибкость в профессии. Многие профессии требуют одновременно и общения, и сосредоточенности: врач, педагог, журналист, госслужащий, менеджер проектов. Амбиверт легко переключается между задачами — сегодня общается с клиентами, завтра сидит в отчетах.

Минусы амбивертов

Но важно понимать: даже самые гибкие и адаптивные люди сталкиваются с трудностями. У амбивертов тоже есть слабые места:

1. Раздвоенность внутри. Иногда амбиверт сам не может понять, что ему нужно. Вчера ему хотелось шумной компании, а сегодня одолевает желание закрыть дверь и никого не видеть. Это вызывает внутренний конфликт.
2. Выгорание от переадаптации. Амбиверты часто подстраиваются под других: на совещании — под настроение начальника, в компании друзей — под самых активных. И вроде бы это удобно. Но в долгосрочной перспективе можно перегореть, если не замечать собственных потребностей.
3. Ожидания окружающих. Другим сложно понять, почему человек, который вчера вел корпоратив, сегодня не хочет даже отвечать на звонки. Это вызывает непонимание: «Он что, обиделся?», «Что с ним не так?». А амбиверт просто находится в режиме восстановления.
4. Размытые личные границы. Когда вы открыты и закрыты одновременно, людям может казаться, что вы вечно подстраиваетесь. Важно научиться говорить «нет» и не чувствовать за это вину.

Является ли амбиверт лучшим психотипом

На первый взгляд кажется, что амбиверты выигрывают у интровертов и экстравертов. Они умеют слушать и говорить, могут адаптироваться к любым ситуациям, у них легче складываются отношения в команде. Но все ли так однозначно?

Амбиверсия — это не просто удобный баланс между крайностями, а проявление гибкости и зрелости личности. Исследования показывают: амбиверты часто демонстрируют более устойчивое поведение, умеют быстро и осознанно переключаться между режимами — от активности к сосредоточенности, от общения к уединению. Именно это позволяет им быть эффективными в профессиях, где важны коммуникация и самоанализ.

Одно из самых цитируемых исследований по этой теме провел психолог Адам Грант из Университета Пенсильвании. Он выяснил, что амбиверты добиваются наилучших результатов в продажах. Их доход выше, чем у интровертов и экстравертов, потому что они умеют подстраиваться под клиента: если нужно — говорят больше, если видят сопротивление — слушают. Способность чувствовать ситуацию и быть уместными делает их по-настоящему универсальными.

Более того, амбиверты лучше переносят стресс и перегрузки. Они не устают слишком быстро от общения, как интроверты, и не зависят от постоянного внешнего стимула, как экстраверты. Их система будто предназначена для адаптации. Некоторые исследователи считают, что такие люди легче сохраняют ментальное здоровье в условиях неопределенности, быстро обучаются и спокойнее реагируют на перемены.

Но называть амбиверта лучшим типом не совсем корректно. Это не высшая ступень эволюции личности, а один из возможных векторов. Просто этот вектор дает человеку чуть больше свободы в выборе, поведении, реакции. И осознание своих особенностей может стать суперсилой.

Правильнее говорить не «лучший психотип», а наиболее универсальный. Амбиверт не доминирует, не подавляет и не уходит в себя. Он умеет быть разным — и это качество сейчас становится особенно ценным.

Как понять, что вы амбиверт

По данным психологических исследований, примерно 40% людей относятся к амбивертам, то есть почти каждый второй сочетает в себе черты интроверта и экстраверта. Неудивительно, что многие не могут определиться, к какому типу относятся.

Если вас тоже мучают сомнения, тогда вполне возможно, что вы амбиверт. В повседневной жизни это может проявляться следующим образом:

1. Вас радуют перемены, но с чувством меры. Вы спокойно относитесь к новым задачам, знакомствам, переменам в графике. Это не приводит к стрессу, но и не вызывает острого желания что-то менять постоянно.
2. Вы комфортно себя чувствуете как в компании, так и наедине с собой. Иногда хочется быть в центре внимания, поддерживать беседу, шутить. А иногда — просто сидеть в стороне, наблюдать и ни с кем не говорить. Оба вида досуга дарят вам удовольствие.
3. Вы думаете, прежде чем говорить. В отличие от экстравертов, сразу озвучивающих все, что в голове, и интровертов, которые долго обдумывают каждое слово, вы находите баланс: сначала формулируете мысль внутри, а потом делитесь ею.
4. Вы открыты, но умеете держать дистанцию. Легко делитесь мыслями, обсуждаете чувства, но при этом есть темы, которые остаются только с вами.
5. Вы умеете занять себя в любой ситуации. Скучать — не про вас. С людьми вы активны и вовлечены, наедине — находите, чем заняться: читаете, учитесь, думаете, смотрите, творите.
6. Вы уравновешены и не зацикливаетесь на негативе. Можете сопереживать, быть внимательны к чувствам, но не склонны застревать в переживаниях или драматизировать.
7. Вы сохраняете самообладание даже в сложных ситуациях. Нестабильность, конфликты, дедлайны неприятны, но не выбивают из колеи. У вас есть внутренний стержень и умение держать эмоции под контролем.

Если вы узнали себя в большинстве пунктов, скорее всего, вы действительно амбиверт.

Подходящие профессии для амбивертов

Амбиверты обладают гибкостью — они комфортно общаются в команде, но умеют спокойно погрузиться в работу в одиночку. Это делает их идеальными кандидатами практически на любые роли, где ценятся коммуникация и аналитическая сосредоточенность. Ниже приводим примеры наиболее подходящих профессий.

Менеджер по продажам, риелтор, торговый посредник

Самая популярная сфера для амбивертов — продажи. Они обходят экстравертов и интровертов благодаря гибкости, которая помогает слушать и убеждать клиента.

Менеджмент, HR, проектный менеджер

Эти профессии требуют от лидера не только публичных выступлений и общения, но и умения анализировать, планировать, работать с документами. Амбиверты уверенно преуспевают в балансировании между аналитической и социальной частями задач.

Преподаватель и тренер

Общение с учениками перемежается с подготовкой уроков, проверкой заданий и личным восстановлением — это идеально для амбиверта. Он лидирует на уроке и спокойно задумается над методикой.

PR‑специалист, SMM‑менеджер

Здесь нужен микс креатива, стратегической работы и живых встреч. Амбиверт умело переключается между написанием контента, анализом данных и публичными выступлениями.

Юриспруденция: параюрист, медиатор

Оказаться посредником между сторонами, разобраться в документах, вести встречи и готовить материалы — для амбивертов это хорошее сочетание общения и самостоятельной работы.

Врач, психолог, социальный работник

Здесь важна способность выслушать и проникнуться чужими проблемами, а также тихая концентрация на диагнозе, истории болезни и планах терапии. Эмпатия и холодный расчет — классическое сочетание амбиверта.

Помимо классики, амбиверты находят себя в других сферах, среди которых:

• маркетинг, где нужно разрабатывать кампании и анализировать реакцию аудитории;
• веб- и софтверная разработка, где ключевые качества — логика и взаимодействие в команде;
• аналитика данных — нужно уметь общаться с заказчиком, чтобы понять задачу, а затем спокойно работать с цифрами и отчетами. 

Амбиверт — идеальный кандидат для зоны гибридных профессий, где важны живое общение и спокойное погружение. И это чаще всего сферы менеджмента, обучения, медицины, аналитики и коммуникаций.

Если вы амбиверт, выбирайте роли с «двойной природой»: сначала встретьте клиента, обсудите стратегию, а потом посвятите время отчетам, планированию и анализу. Это ваш формат.

Амбиверт — это не компромисс между интровертом и экстравертом, а самостоятельный тип с суперспособностью подстраиваться под ситуацию. Он не застревает в одной роли, а действует по обстановке. И, возможно, именно такая гибкость — навык будущего, который уже сегодня делает жизнь проще и ярче.